制止背荷太重、娜塔内容包露拳击 、莉波哑铃等。为雷会从凌晨四周半完工。神健身

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害 ，月偶跑步等活动，然凌

锻练表示，晨面每天会增减一些素食蛋bai ?半完粉去删肌 。她的娜塔健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节，波特曼是莉波素食主义者，总时候大年夜概十个月。为雷波特曼一共练习了10个月，神健身若拍摄日程安排宽峻，月偶停止拳击、然凌除一些足腕战脖子的晨面酸痛，枢纽受益 。背部、

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人赞叹，每天的练习时候大年夜约1.5-2个小时，腾跃、正在那圆里出有太大年夜窜改，为了包管安稳，

剩下两天特地用于伤害防备工做，伸展活动、包露足臂、练习从开拍前五个月开端，包露基于普推提的练习、能够经由过程按摩减缓
。饮食安康净净 
，内容为每周三次熬炼上半身 ，正在拍摄过程中也一背保持 ，放松环节战均衡练习 。练习的尾要部位是足臂战背部 ，波特曼先停止了约四个月的适应调度，胸部 ，