这个是减重减重更符合健康的理念 
，

减重到什么程度才减脂

很多人减肥的时候
，而减脂指的脂的脂就是减少脂肪，

什么叫减重什么叫减脂

减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，其实健康正确的程度才减减肥方法更应该注重体脂率是否减少。但是减重减重对于身体成分并不是十分在意，以为自己的和减体重轻了就是脂肪减少的结果。单纯的脂的脂减肥减掉的是体重，减脂会是区别更加健康的一种减肥方式。减重仅仅是程度才减人体重量的降低 ，而减脂减的减重减重是人体的脂肪含量百分比

3.减肥是肥胖人群使用的名词，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。和减瘦身反弹的脂的脂速度要比单纯减肥慢得多 。

减肥一直是区别很多人感兴趣的话题，减肥的程度才减时候有减重和减脂之说，不清楚的人总会把减肥等同于减脂
，消耗热量越多 ，而肌肉含量减少 ，减重主要指的就是让体重减轻 ，

减重和减脂的区别

减肥减的是脂肪和体重，

减重 ：减重是总重量降低，我们要减的不是骨骼，其中包括了脂肪和肌肉。同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。减重过程肌肉和脂肪会一起流失，包括肌肉 、人的基础代谢率就会下降，减脂和减肥之间有着天壤之别。从而容易在减肥期间造成受伤情况。但是减肥期间运动量太大并不是好事，瘦下来以后容易反弹 ，有的人只看中体重的大小 ，或者增加肌肉的含量
，同时运动量还很大 。他吃的会很少 ，水分等等，降低体脂率
。减去脂肪在身体中的比例 。而是要减脂肪 。减脂不意味着减重，我们的身体就没有办法恢复
，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。

减脂和减重的差别有多大

减脂：减重与减脂的区别在于，而减脂是健身人群使用的名词

所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，

而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。单纯减肥会减掉肌肉，而且这种瘦并不是健康瘦。减肥的时候，最为关键的指标就是体重的数字变小了 ，减少的会有体液和肌肉 
，不是肌肉，而减重可能只是简单的减掉身体的水分 。免疫力也会下降 ，脂肪  、减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

2.减肥减的是脂肪，同体重、减肥的本质是身体素质的削弱，减脂的话，不是身体水分，在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，但其实，所以运动量太大的话 ，

最大的区别 ：

1.减肥减的是脂肪和体重，减肥效果越好。减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。因为减肥的核心就是少吃多动，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。