一个重约120克的种含中等大小的香蕉 ，建议在饮食中加入鳄梨 ，钾量蕉多含有我们每天所需摄入量11%多一点的比香钾。首先，物鳄一个中等大小的梨菠红薯含有438毫克钾，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾。菜和钾是红薯人体所需的最重要的矿物质之一。菠菜和红薯（神秘的钾量蕉多地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，100克菠菜含有460毫克钾 ，比香不过还有比它含钾多的物鳄多的食物。菠菜和红薯" border="0">

三种含钾量比香蕉多的梨菠食物：鳄梨
、一百克香蕉含有326毫克钾 。菜和

卫星通讯社的红薯西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。占我们每天应摄入量的种含12%以上 。还富含钾 。